urut pakai minyak zaitun, joss juga setiap hari urutnya posisi duduk aja di kursi, tangan kanan atau kiri gpp, 4 jari di bawah, jempol di atas menekan batang atas, urut membentuk curve mengarah ke atas, sesekali sampil ditarik
saya bisa tambah dari 13 ke 14,5 asal rutin bisa naik 1cm an...